精神狀態(tài)消極怎么辦

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-11 00:00:43 點(diǎn)擊：2次

消極的狀態(tài)在我們的生活里面還是很常見(jiàn)的，畢竟我們從小開(kāi)始就有起跑線(xiàn)，就有競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)巨大的壓力，我們難免會(huì)出現(xiàn)消極的狀態(tài)，面對(duì)這個(gè)狀態(tài)我們應(yīng)該怎么辦呢?小編今天為大家整理了詳細(xì)內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)。

第一階段，想想自己最近一段時(shí)間最想做的事兒，把他記錄下來(lái)。不管是打游戲看電視睡覺(jué)看小說(shuō)，還是打望發(fā)呆泡妹紙打麻將。只要不犯法不違背道德，都可以記錄下來(lái)。就算你對(duì)生活不積極，但你的心里面絕對(duì)有想做的事兒，確定好了第一步，下面開(kāi)始第二步。

第二階段，從自己記錄下的想要去完成的事情當(dāng)中挑選出行動(dòng)欲望最強(qiáng)烈，最能實(shí)現(xiàn)，也最有效果的事兒。然后你可以躺著去完成，也可以睡著去完成，只要能完成就好，即便完不成也沒(méi)關(guān)系，只要你按照這個(gè)步驟做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活還是需要你的。

第三階段，如果你嘗試了上面兩個(gè)階段，不管你最后有沒(méi)有完成你計(jì)劃的事兒，在整個(gè)過(guò)程你都會(huì)知道，第一，你是能做事兒的。第二，你能做成事兒的。第三，如果你想做好一件事兒，也是很容易的。只要能明白這三點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活對(duì)你不再是無(wú)意義，而是你想不想讓它變得有意義。

第四階段我們?cè)谡砗米陨肀仨氁龅氖虑椋F(xiàn)階段非常重要的的事情，然后開(kāi)始做做事情，相信慢慢做事情的時(shí)候消極的狀態(tài)自然會(huì)緩解。