冬天早上起不來(lái)怎么辦

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-11 01:55:21 點(diǎn)擊：3次

進(jìn)入冬季，供暖已經(jīng)開(kāi)始，又到了早上起不來(lái)的季節(jié)了。早上起不來(lái)應(yīng)該怎么辦呢?對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，早起是非常重要的。一日之計(jì)在于晨，我們的學(xué)生們要早起去學(xué)習(xí)知識(shí)，去上課，去記憶最重要的東西，錯(cuò)過(guò)了早上就會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)比其他與同學(xué)慢很多，更何況高中階段我們也沒(méi)有時(shí)間去賴床!針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，小編為大家總結(jié)了讓冬季起床的幾個(gè)方法。

1.降低執(zhí)行成本，不給懶惰任何借口。

要穿的衣服通通擺在一伸手就能夠到的距離，第二天要帶的資料，眼鏡，鑰匙，紙巾或其他整理放在桌子最顯眼的位置，或者直接放在包里。

2.走走停停，一步步遠(yuǎn)離舒適區(qū)。

手機(jī)放在腳邊，手夠不到的地方，鬧鐘響后，隨即起身，關(guān)掉鬧鐘，這時(shí)，不要再躺下了，趕緊把毛衣套身上，披上外套，腿留在被窩里，上半身倚在枕頭上，刷手機(jī)，看看新聞資訊，緩一緩，讓自己走出朦朧狀態(tài)(切記：那段時(shí)間意志力非常薄弱，一旦松懈就睡過(guò)去了)，等稍微清醒一點(diǎn)，露出腳來(lái)俯身穿上襪子，然后快速掀掉被子，緊接著套保暖穿褲子，好了，起身疊被子，下床去廁所，出來(lái)的時(shí)候洗漱完畢。新的一天開(kāi)始了!

3.尋找同伴監(jiān)督

可以與你的朋友約定好，每天早晨幾點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)給她發(fā)問(wèn)好信息，但要保證發(fā)完信息不會(huì)躺下又睡。也可以加入一些早起打卡的群，以此來(lái)監(jiān)督自己。

.當(dāng)然，早睡是王道;其次，想清楚早起是為了什么，并時(shí)刻提醒著自己。

4、盡量早睡

早睡加鍛煉身體，身體素質(zhì)提升了，睡眠質(zhì)量自然高，早起以后也不會(huì)困。當(dāng)然定個(gè)合適的鬧鈴是必要的，高中階段我們要盡量提高我們的學(xué)習(xí)效率，將自身的學(xué)習(xí)效率提升，爭(zhēng)取盡量讓自己早睡，最后合理安排自己的時(shí)間，給自己加強(qiáng)鍛煉。