家長(zhǎng)怎樣幫助小學(xué)生做好精力管理

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-12 18:47:32 點(diǎn)擊：2次

從小家長(zhǎng)們應(yīng)該怎樣幫助我們的孩子做好自身的精力管理提升效率呢?效率在我們的生活里面還是非常的重要的，為什么這樣說呢?同樣的時(shí)間我們能夠做到更多的事情，這樣我們就有著更多的時(shí)候休息和補(bǔ)充精力了，其實(shí)這個(gè)個(gè)非常好的良性循環(huán)。究竟小學(xué)階段家長(zhǎng)們?cè)鯓訋椭⒆庸芾砗镁μ嵘誓?

第一，你必須意識(shí)到：雖然每天只有24小時(shí)，但是在你追求有效的時(shí)間管理過程中，并非所有的時(shí)間都是相同的。每個(gè)人都有自己精力充沛的時(shí)間段。有的人上午活力滿滿，有的人是“夜貓子”，孩子睡后文思如泉涌。

第二，當(dāng)你意識(shí)到了第一點(diǎn)的客觀存在性，我們可以按“二八定律“來因時(shí)利導(dǎo)。所謂”二八定律”的含義是：你的80%的成就，來源于你20%的行為。所以你可以把最重要的事放在你自己精力最旺盛的時(shí)間段來做。所以別在自己哈欠連天的時(shí)候強(qiáng)迫自己要專心學(xué)習(xí)了，別在自己生理期內(nèi)必須要工作到很晚了。

這兩條觀點(diǎn)相當(dāng)有用。要落實(shí)到幫助孩子做精力管理，建議如下：

首先，要了解孩子的精力旺盛時(shí)段在哪一段。比如我家孩子一般早上醒來那段，是有些迷糊的，但是晚上充沛。所以一般下午放學(xué)后，她會(huì)在戶外玩一個(gè)小時(shí)，完全爽了，再回家寫作業(yè)。一般寫的作業(yè)在飯前，讀的作業(yè)留到飯后。如果你強(qiáng)迫她一放學(xué)就寫作業(yè)，她是極不情愿的，這樣反而效率低。

其次，不去破壞孩子的專注力。專注會(huì)讓時(shí)間高效起來。別在孩子寫作業(yè)時(shí)、做游戲時(shí)，有事沒事就擔(dān)心孩子餓了渴了。

再次，把孩子需要做的事羅列下來，然后輪換著做。所謂休息，就是輪換做不同的事情。比如我家孩子，寫了作業(yè)，我就讓她去動(dòng)一動(dòng)，把拉丁舞上的動(dòng)作練一練，然后跟我一起下盤棋靜下來讓大腦思考，再去練練古箏。這樣晚上精力充沛的時(shí)間段，作業(yè)做了，拉丁作業(yè)、古箏作業(yè)也都做了。勞逸結(jié)合效率高。

最后，我很深的一點(diǎn)感觸是，要幫助孩子學(xué)會(huì)給時(shí)間留白。我是非常希望孩子有點(diǎn)空就去發(fā)發(fā)呆。有時(shí)候她喊“無聊”了，我倒會(huì)偷著樂。每天24小時(shí)排得滿滿的，活動(dòng)節(jié)奏太緊繃了，并不是什么好事。保養(yǎng)孩子的精力，就應(yīng)該像保養(yǎng)橡皮筋一樣，不要拉得太滿，這樣才能充滿彈性。