廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-13 07:37:50 點擊：6次
在我們的生活之中很多的小伙伴們都缺乏安全感，其實缺乏安全感經(jīng)常會在我們的人際關(guān)系之中給我們早成很大的困擾，導(dǎo)致我們想太多以及多疑，為什么會出現(xiàn)這種狀況呢?那么我們應(yīng)該怎樣改善這種狀況呢?秦學(xué)教育小編為大家整理了以下內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!
缺乏安全感是怎樣的體驗?也許是一種猶豫、患得患失、不自信、害怕失去、害怕出現(xiàn)災(zāi)害和意外等的不舒服的感覺。無論是在生活、事業(yè)還是與人交往中，總是會出現(xiàn)一些小事，會勾起內(nèi)心深處的這些不安的感受，總是揮之不去，有時還會影響對事情的判斷和應(yīng)對。你還會感覺到令你不安的人事物都帶著深深的敵意，為了應(yīng)對這個充滿敵意的世界，你可能會逃離，也有可能會試圖控制。
為什么一個人會缺乏安全感呢?這往往和早年的經(jīng)歷有關(guān)。有可能是因為被養(yǎng)育者忽視，被拋棄的經(jīng)歷;也有可能是幼年經(jīng)常遭受指責(zé)、威脅、傷害、攻擊、嫌棄。這些體驗也會讓人缺少安全感。
那當(dāng)我們長大了，可以為自己負(fù)責(zé)了，我們能做些什么事情來改善這個問題?
1、接受它。這種缺乏安全感的創(chuàng)傷，雖然會有時候帶給你一些過度的反應(yīng)，但你要看到它存在的意義和價值。它保護了你安全的生存下來，所以不要著急把它丟掉，而是試著跟它相處，甚至帶著它生活。
2、當(dāng)這種感受襲來的時候，要覺察到它的造訪。覺察就是你知道現(xiàn)在自己困在不安的感覺里，知道，但是不盲目的跟從，不被它輕易地帶走，不因為不安的感受而做一些不理智的決定。
3、了解不安背后的想法和思維，并評估是否客觀。當(dāng)朋友一晚上沒有回信息，可能會感受到害怕和猜疑，陷入糟糕的感覺當(dāng)中，這時候就需要把感受背后的想法揪出來：他不回我信息，一定是不尊重我。那我們可以看一看這個想法，有多少可能性呢?是不是客觀呢?還有沒有其他的可能性呢?
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