情緒不穩(wěn)定怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-13 10:58:26 點擊：2次

看看廣大網(wǎng)友們怎么說：

網(wǎng)友一：心里情緒很不穩(wěn)定怎么辦?這個事情，首先我覺的應(yīng)該找到事情的源頭，如果，不知道源頭的話，處理起來就不知道從哪里開始;比如說，這個事情是工作上的，那你就應(yīng)該多練習(xí)自己的工作技能，讓自己多熟練，這樣工作起來就不會情緒激動了，而做不好事情了。

再比如，這個事情如果是情感上的問題，那么就找到當(dāng)時人，或者自己把話說明白;其實情感上面出了問題的話，可以多參加體育運動，散步，旅游的等。出去放松一下自我，轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶外活動，多與人交流，鍛煉自己的口語表達能力，多交些朋友等。

還有就是我自己的方法了，比如做些自己愛做的事，我就很喜歡看書，只有看書才能讓我的心靜下來，慢慢的心理就會平復(fù)。

網(wǎng)友二：我也有過情緒不穩(wěn)定的時候，情緒不穩(wěn)定源于內(nèi)心的脆弱，內(nèi)心脆弱的時候比較容易受到外界的影響。當(dāng)一個人的內(nèi)心夠強大的時候，就比較容易控制自己的情緒。所以平時要多學(xué)習(xí)，多努力，讓自己的內(nèi)心足夠強大。

網(wǎng)友三：情緒不穩(wěn)定，排除掉生理上的作用因素外，首先是人生的哲學(xué)高度不夠，思想陷入各種具體繁雜的事務(wù)當(dāng)中出不來。以下幾種情況易導(dǎo)致情緒不穩(wěn) 1.過于看重結(jié)果和目的，急功近利，對于失敗，不肯正視面對。 2.好抱怨他人，不承認自己和客觀的不利條件。3.心理不正常者，如過分的好面子，過分的虛榮，過分的自卑，敏感多疑等等。4.工作生活當(dāng)中壓力過大，讓人幾近崩潰。以上只是常見的幾種。具體情況具體對待。事實證明，多讀讀佛家和道家的書，多練練瑜伽，對解決情緒不穩(wěn)有絕大裨益。

網(wǎng)友四：人的情緒是很容易受環(huán)境影響的，在日常生活中，我們難免也都會遇到些自己當(dāng)時無法控制情緒的時候，往往在那個時候的失控，造成我們所不希望看到的后果。于是我們需要提高自己的控制情緒的能力。情緒的自我控制屬于情商范疇的。