怎樣做到接納自己

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-14 16:27:44 點擊：3次

生活之中我們經(jīng)常會遇到自卑感，自卑感在我們的生活里面是非常常見的，其實想要改變自卑也是一個比較艱難的過程，但是不意味著不能實現(xiàn)，究竟我們怎樣才能夠做到不自卑呢?怎樣開始接納自身的優(yōu)點和缺點呢?秦學教育小編今天為大家整理了關(guān)于怎樣處理自卑的問題，以下是詳細內(nèi)容，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學教育廣西官網(wǎng)!

自卑感是一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。自卑在心理學上特指由于與合理規(guī)定標準或其他刺激物比較有差距，而產(chǎn)生了評價差異，進而導(dǎo)致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態(tài)。

而自我接納則是指個體對自我及其一切特征采取一種積極的態(tài)度,簡言之就是能欣然接受現(xiàn)實自我的一種態(tài)度。自我接納包含兩個層面的含義:一是能確認和悅納自己身體、能力和性格等方面的正面價值,不因自身的優(yōu)點、特長和成績而驕傲;二是能欣然正視和接受自己現(xiàn)實的一切,不因存在的某種缺點、失誤而自卑。

我想你目前所需要的不是肯定自己，而是睜開自己的眼睛去看看別人對自己的看法，因為你現(xiàn)在對自己的水平偏低，也就是我們所說的自尊水平，而且在歸因上很多也傾向于歸于自己的問題，而忽略了客觀因素，了解別人眼中的自己有利于幫助你更客觀評價自己的優(yōu)缺點。

其次是要明白自己的不完美，知道自己并不是完人，知道人無完人，孰能無過的道理，嘗試著接納自己的不完美，更多關(guān)注你的優(yōu)點，而不是缺點。很多時候社會上強調(diào)一些木桶理論，但是實際上跟我們的實際則脫節(jié)的太遠，我們講究的是協(xié)作，我們有的時候只要讓自己某些能力得到發(fā)展就好，而不是需要做到面面俱到，要意識到人與人之間存在差異，而這種差異是天生存在的，不同人身上都有著優(yōu)點。