廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-15 19:40:48 點擊：29次
心理素質(zhì)不好怎么辦?在我們生活里面往往自卑的人更容易感受到打擊和自我否定，這對于我們來說也是有著很嚴重的影響的，秦學(xué)教育小編今天為大家整理了當自己心理素質(zhì)不好很容易因為打擊而自我否定的解決辦法，希望能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!
心理素質(zhì)不好的人，容易受到別人的干擾，而變的暴躁不安，遇到挫折容易沮喪等等，心理素質(zhì)是一個人基本的素養(yǎng)，決定著一個人未來的發(fā)展與成功。提高心理素質(zhì)可以通過以下幾種方法進行：
一、積累成功經(jīng)驗值
心理素質(zhì)往往與一個人的自信有著直接的關(guān)系，自信心強的人不容易被外界的人、事、物所干擾，他們的情緒也不會被這些事物所激動產(chǎn)生大的波動。
所以要盡可能的去建立自信。方法可以通過對以往成功經(jīng)驗的積累來逐漸建立自信。
每個人都有在某個時刻，在某個領(lǐng)域，在某個階段取得好成績的時候，將這些好的成績收集整理積累起來，這是自我肯定，提升自信的直接憑證。能在某個時間、地點、領(lǐng)域取得過人的成績，就充分的證明了你的與眾不同，你是有能力的人，你是能成功的人，你是可以做的更好的人。
積累的成功經(jīng)驗值越高，自信心也就越強。
二、想像脫敏法
當遇到一些對自己有傷害性的事件時，往往記憶的特別清楚，想忘都忘不掉，每次回憶都會造成了二次傷害、三次傷害，導(dǎo)致情緒、行為過激不受控。
這時，我們可以通過想像脫敏法來提升心理素質(zhì)。找到環(huán)境安靜的地方，讓身體放松，然后去想像那些傷害到自己或是刺激到自己的場景和話語，讓激動的心情逐漸在其中平靜下來，再尋找相應(yīng)的應(yīng)對措施在想像場景中去應(yīng)用。
在這種模擬中，逐漸鍛煉自己的心理承受能力與應(yīng)激反應(yīng)能力。
三、榜樣激勵法
很多人面對一些事情，不知如何去處理，只有自己生悶氣的份。下次遇到同樣的問題，仍然不知該如何處理，就會選擇逃避，退縮。
同樣事情同樣的場景，我們都可以找到成功解決事情的案例與榜樣。遇到事情，不要自己只知道生悶氣，可以多看看身邊的親友朋友在類似的事情上都是如何處理的，找到最佳的解決方式與方法才是明智的。
四、建立自己的積極思維模式
“塞翁失馬焉知非福”再壞的事情和境遇都會有它好的一面。有的會大一些，有的會小一些。若只看中其中的損害面必然會讓自己產(chǎn)生恐懼、絕望。
一張白紙上有一個黑點，是看到紙上的黑點不快，還是看到那干凈很白的紙呢?一杯水被人喝掉了一半，你是想著“還好，還有半杯水”，還是生氣“怎么只剩下半杯水了呢?”
這就是兩種不同的思維模式，前者是積極的思維模式，后者是消極的思維模式。擁有積極思維模式的人心理素質(zhì)普遍都很高，擁有消極思維模式的人可想而知他們的狀態(tài)了。
免責聲明：①凡本站注明“本文來源：廣西戴氏教育”的所有文字、圖片和音視頻稿件，版權(quán)均屬本網(wǎng)所有，任何媒體、網(wǎng)站或個人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制發(fā)表。已經(jīng)本站協(xié)議 授權(quán)的媒體、網(wǎng)站，在下載使用時必須注明“稿件來源：廣西戴氏教育”，違者本站將依法追究責任。②本站注明稿件來源為其他媒體的文/圖等稿件均為轉(zhuǎn)載稿，本站轉(zhuǎn)載出于非商業(yè)性的教育和科研之目的，并不 意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題，請作者在兩周內(nèi)速來電或來函聯(lián)系。
戴氏簡介 - 合作伙伴 - 商務(wù)合作 - 法律聲明 - 客服中心 - 聯(lián)系我們 - 網(wǎng)站地圖
戴氏教育集團旗下-南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)戴氏培訓(xùn)學(xué)校 報名咨詢專線:400-878-7543
Copyright ? 2019 www.gxdse.com All rights reserved. 南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)戴氏培訓(xùn)學(xué)校 版權(quán)所有
關(guān)注廣西戴氏教育官方微信
關(guān)注廣西戴氏教育官方微博