廣西戴氏教育 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-09-08 17:42:58 點(diǎn)擊：1次
記憶是人類(lèi)心智活動(dòng)的一種，而記憶最大的敵人就是遺忘。下面為大家總結(jié)了怎么提高記憶力方法，僅供大家參考。
1、下館子吃飯時(shí)點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜
2、散步、逛街的時(shí)候?qū)ｉT(mén)繞遠(yuǎn)路行走(在空閑時(shí)間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)
3、用左手端茶杯
4、保證每天睡眠不低于6個(gè)小時(shí)(睡覺(jué)時(shí)間不能晚于23點(diǎn)，這是有科學(xué)依據(jù)的，考慮到身體機(jī)能、器官排毒等原因)
音樂(lè)可以讓人放松，緩解壓力，同時(shí)還能夠提高識(shí)記內(nèi)容的趣味性，降低大腦的負(fù)擔(dān)，從而令孩子記得更清楚，尤其是聽(tīng)一些輕松愉悅的抒情音樂(lè)，還可以讓身體產(chǎn)生一些乙酉左膽堿等有益身體的化學(xué)物質(zhì)，從而能夠提高記憶力，是一種簡(jiǎn)便易行、行之有效的記憶方法。
特別是對(duì)于那些比較復(fù)雜，不容易記住的內(nèi)容，用音樂(lè)腐竹不斷的播放也能激發(fā)孩子的潛能，讓孩子的語(yǔ)言、記憶力都會(huì)有突飛猛進(jìn)的飛躍。
1. 多喝咖啡之類(lèi)的可可飲品 喝咖啡不僅能夠提神，而且研究表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分。同樣的，綠茶和紅茶也有助于增長(zhǎng)記憶力。
2. 多吃有益于大腦的食品，尤其是綠色食品和水果，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟及胡蘿卜、谷類(lèi)等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)腦部的發(fā)育也有積極的作用。
4. 經(jīng)常鍛煉身體 鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠給腦部提供充足的氧氣，促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。保持一個(gè)健康的、供血充足的身體，記憶力也會(huì)跟上的。
以上就是為大家總結(jié)的怎么提高記憶力方法，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。
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