訓(xùn)練自己集中注意力的方法

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-16 15:38:16 點(diǎn)擊：4次

很多同學(xué)都需要集中注意力去學(xué)習(xí)，小編整理了一些集中注意力的方法，大家一起來(lái)看看吧。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書(shū)，學(xué)到深夜；有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺(jué)。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無(wú)精打采，必然效率低下。

混合你的任務(wù)

盡量不要在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)完成同樣的任務(wù)。你可能會(huì)感到疲倦和無(wú)聊。相反，當(dāng)你完成部分任務(wù)時(shí)，切換到另一個(gè)活動(dòng)一段時(shí)間。這可能是你必須完成的另一項(xiàng)任務(wù)，或者是一項(xiàng)可以幫助您放松身心的輕松活動(dòng)。如果你在工作，花一個(gè)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)完成一項(xiàng)任務(wù)，然后繼續(xù)做其他事情。完成幾項(xiàng)不同的任務(wù)后再回過(guò)頭來(lái)看看它。

鍛煉抗干擾的能力

學(xué)習(xí)工作中的干擾源，很多時(shí)候?qū)嵲诒軣o(wú)可避，我們只能選擇戰(zhàn)勝它。毛澤東年輕時(shí)候的“鬧市讀書(shū)”就是一種鍛煉抗干擾能力的方法。只要有意識(shí)的鍛煉，我們自己也是可以達(dá)到“一心只讀圣賢書(shū)，兩耳不聞窗外事”的境界。