孤獨怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯網時間:2021-04-17 00:00:42 點擊：2次

孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,是一種消極的自我封閉狀態(tài)，通常的體驗會感到寂寞、無助、冷漠甚至絕望，常伴有銘心刻骨的精神空落感。因之而出現的各種無聊發(fā)泄的攻擊行為或其他行為問題，所以應當引起人們的關注。

找到原因去針對解決才是關鍵。

孤獨產生的原因很復雜，它是一種綜合因素的產物，比如外環(huán)境因素的不利影響，在人煙稀少的環(huán)境中，或單身獨居的人，都會經常感到孤獨。這個時候就需要尋找排解孤獨的替代品，在靜中學會學習，學會思考，學會自愉自樂，比如看書，回答悟空問題，跑步，爬山，游泳等等，把自己帶入愛好與興趣的世界，分散環(huán)境影響。

第二個原因是存在失落受挫感，對期望的狀態(tài)存在獲取上的不滿足。這時應該學會面對失望，解決方法很簡單，平常心對待得與失，相信只要努力過的必定是向美好進了一步的，你找到這些進步，再合理的重新定位，挫折感就會越來越少了。

第三個原因基本是個人的問題，比如自私與對愛的無度索求和永不滿足，往往嚇跑身邊的人。當然索求不到時，不習慣在自己身上找原因，而總是歸罪于他人，怪別人沒有對自己付出更多，這就會形成惡性循環(huán)。最終導致缺乏自信，因為不自信而感到孤獨。

分析出原因，接下來就是自己調整心態(tài)了，試著多付出少計較，對自己認為的不公淡然一笑，相信你的環(huán)境就會越來越變得寬容，自己的受挫感也會減少，與環(huán)境(人與事)相適應的程度越高，孤獨感就漸漸變少。