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孤獨(dú)怎么辦

廣西戴氏教育 來源:互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-17 00:00:42 點(diǎn)擊:2

孤獨(dú)是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠(yuǎn)的感覺和體驗(yàn),是一種消極的自我封閉狀態(tài),通常的體驗(yàn)會感到寂寞、無助、冷漠甚至絕望,常伴有銘心刻骨的精神空落感。因之而出現(xiàn)的各種無聊發(fā)泄的攻擊行為或其他行為問題,所以應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。

找到原因去針對解決才是關(guān)鍵。

孤獨(dú)產(chǎn)生的原因很復(fù)雜,它是一種綜合因素的產(chǎn)物,比如外環(huán)境因素的不利影響,在人煙稀少的環(huán)境中,或單身獨(dú)居的人,都會經(jīng)常感到孤獨(dú)。這個(gè)時(shí)候就需要尋找排解孤獨(dú)的替代品,在靜中學(xué)會學(xué)習(xí),學(xué)會思考,學(xué)會自愉自樂,比如看書,回答悟空問題,跑步,爬山,游泳等等,把自己帶入愛好與興趣的世界,分散環(huán)境影響。

第二個(gè)原因是存在失落受挫感,對期望的狀態(tài)存在獲取上的不滿足。這時(shí)應(yīng)該學(xué)會面對失望,解決方法很簡單,平常心對待得與失,相信只要努力過的必定是向美好進(jìn)了一步的,你找到這些進(jìn)步,再合理的重新定位,挫折感就會越來越少了。

第三個(gè)原因基本是個(gè)人的問題,比如自私與對愛的無度索求和永不滿足,往往嚇跑身邊的人。當(dāng)然索求不到時(shí),不習(xí)慣在自己身上找原因,而總是歸罪于他人,怪別人沒有對自己付出更多,這就會形成惡性循環(huán)。最終導(dǎo)致缺乏自信 ,因?yàn)椴蛔孕哦械焦陋?dú)。

分析出原因,接下來就是自己調(diào)整心態(tài)了,試著多付出少計(jì)較,對自己認(rèn)為的不公淡然一笑,相信你的環(huán)境就會越來越變得寬容,自己的受挫感也會減少,與環(huán)境(人與事)相適應(yīng)的程度越高,孤獨(dú)感就漸漸變少。

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