怎樣緩解高考前學(xué)業(yè)壓力

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-17 17:16:54 點(diǎn)擊：2次

在最后的沖刺階段，專注腳下，心存夢(mèng)想，才會(huì)走的更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

1.有計(jì)劃地復(fù)習(xí)，可以緩解壓力和焦慮。

盲目才會(huì)焦慮，無(wú)從下手才會(huì)有壓力。按部就班，知道每天自己做什么，一步一步去做，專注力都在做事情上，對(duì)于緊張的神經(jīng)是一種緩解。

拿一個(gè)小本，列上你的計(jì)劃，隨時(shí)翻看，這樣可以讓自己的復(fù)習(xí)更有針對(duì)性。有條不紊的按照計(jì)劃行事，都沒(méi)時(shí)間去考慮焦慮的事了。

不必要求自己每天百分之百的完成計(jì)劃。所列計(jì)劃，只要完成80%就可以了。列計(jì)劃的目的在于使自己充實(shí)高效起來(lái)。有部分計(jì)劃沒(méi)有完成，可以留到周末集中處理。

2.在最后的日子里，多多與老師交流。

老師帶過(guò)很多高三生，經(jīng)驗(yàn)比較豐富。在高考這場(chǎng)戰(zhàn)役中，老師是你最忠誠(chéng)的戰(zhàn)友。可以說(shuō)，每個(gè)高三老師都希望自己的學(xué)生考上理想的大學(xué)。

自己不管是心態(tài)還是學(xué)科知識(shí)點(diǎn)上，還是解題上?？傊愀呖加嘘P(guān)的困惑和問(wèn)題，一定要多多跟老師交流。在最后沖刺階段，別走彎路，也別逞強(qiáng)，跟老師交流，你的路會(huì)好走許多。

3.樂(lè)觀面對(duì)，凡事往好處想，每天可以適度的聽(tīng)?zhēng)追昼娳は胍魳?lè)。

備戰(zhàn)高考，一定要有有一種積極的心態(tài)，有一種堅(jiān)持到底的意志力。

人在最痛苦的時(shí)刻，就是在改變自己，提升自己，成熟自己的時(shí)刻，正如破繭成蝶!

在你最堅(jiān)持不下去的時(shí)候，告訴自己，考驗(yàn)自己的時(shí)候到了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，咬著牙，又走過(guò)了一段漫長(zhǎng)的路，這就是青春的意義。

每天臨睡前，可以聽(tīng)?zhēng)追昼娳は胍魳?lè)，高質(zhì)量的睡眠能緩解你的焦慮和壓力。

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