壓力是怎么來的

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-20 01:55:53 點(diǎn)擊：2次

我們經(jīng)常會(huì)談到自身有很大的壓力，其實(shí)這是非常常見的現(xiàn)象，我們感覺生活非常不如意，生存的壓力以及我們感受到我們的關(guān)于學(xué)業(yè)、學(xué)習(xí)的壓力，都讓我們感受到壓力，究竟壓力是從哪里來的呢?我們應(yīng)該如何正確面對(duì)我們的壓力呢?秦學(xué)教育小編今天為大家整理了關(guān)于壓力的兩大來源，以下是詳細(xì)內(nèi)容，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!

當(dāng)感到壓力時(shí)，你會(huì)選擇隱忍還是爆發(fā)?

也許，你還有另一種選擇——去覺察和判斷壓力的來源，是過去創(chuàng)傷被激發(fā)，還是進(jìn)化發(fā)展的需要。隨后順著覺察的“溝渠”，把壓力疏導(dǎo)出來。

許多人入睡前和醒來后做的事，就是發(fā)信息、刷朋友圈或是收發(fā)郵件。即使在深夜，我們也在持續(xù)地與外界連接。枕邊的手機(jī)信號(hào)燈還在閃爍著接收信息。這很可能會(huì)減少我們的睡眠時(shí)間。

同時(shí)我們還有家人，我們文化中還有一些義務(wù)與承諾，我們可能還想要做精神練習(xí)或是好好享受生命。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們把越來越多的事情塞擠進(jìn)每天僅有的24小時(shí)中。

我相信我們的世界發(fā)生著不可思議的變化。我們進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)代，這個(gè)新時(shí)代被新的科技定義著。世界通過手機(jī)呈現(xiàn)在我們面前，我們持續(xù)地暴露在全球巨大的信息量下。我們進(jìn)入了一個(gè)世界公民的時(shí)代。

盡管近來民族主義趨勢(shì)日益抬頭，嘗試對(duì)沖這全球化的趨勢(shì)，然而這趨勢(shì)卻是無法避免的。

同時(shí)，我們也處在一個(gè)越來越強(qiáng)調(diào)腦部智力的世界，越來越頻繁地與我們的情緒、身體失聯(lián)。我們也生活在一個(gè)每天都有創(chuàng)傷被激發(fā)的世界。

因此有的人可能會(huì)說，“哇!我們處在一個(gè)如此復(fù)雜的世界里，毫無疑問會(huì)感受到巨大的壓力，我們會(huì)擔(dān)心失去工作，我們會(huì)擔(dān)心關(guān)系出現(xiàn)意外，我們會(huì)擔(dān)心找不到另一半，全世界的進(jìn)程也會(huì)讓我們倍感壓力。

其實(shí)歸根結(jié)底，這些壓力最后可分為兩種類型。其中一種類型，我稱之為“陰影整合壓力”;另一種類型，是“進(jìn)化發(fā)展壓力”。

陰影整合壓力

“陰影整合壓力”是關(guān)于我過去的指示牌。例如，我在參加一個(gè)工作面試前會(huì)很有壓力。這可能是因?yàn)槲液芘d奮、或是很恐懼，或是我內(nèi)在強(qiáng)烈地想要以某種方式來自我呈現(xiàn)。

但不論是什么原因，下面都有一個(gè)更深的維度，一個(gè)情緒感知與自我覺察的維度，沒有被我歸因到壓力的表癥中?？赡苊嬖嚨耐瑫r(shí)我還有很多其它考試，或是有很多其實(shí)與面試毫不相關(guān)的情境(讓我感到壓力)。

事實(shí)上，我過去的經(jīng)歷就像是廣告或是彈幕，投影在了當(dāng)下真實(shí)發(fā)生的劇情之上。當(dāng)然還有更強(qiáng)烈的可能，我所有過往的創(chuàng)傷會(huì)在有壓力的時(shí)刻大聲叫嚷、干擾當(dāng)下。這其實(shí)意味著，我生命中那些充滿挑戰(zhàn)與困難的壓力時(shí)刻，其實(shí)是成長的路標(biāo)。

我相信每一個(gè)認(rèn)真關(guān)注踐行內(nèi)在發(fā)展、希望將自己的潛能更多地顯化在世間的人，都需要一些練習(xí)，讓自己不淪陷于生命中的困難時(shí)刻。

我認(rèn)為我們需要更深刻的練習(xí)，并且更嚴(yán)肅地看向我們的生命。去找出身處困難時(shí)刻時(shí)，到底是什么在影響著我們。

進(jìn)化發(fā)展壓力

同時(shí)，還有另外一種類型的壓力，我稱之為“進(jìn)化發(fā)展壓力”。就像是一個(gè)百米運(yùn)動(dòng)員想要把成績提高0.1或0.2秒那樣，這種壓力的產(chǎn)生是因?yàn)殡S著世界的變化，生命中的一些素質(zhì)需要拓展、成長。

我相信我們還生活在這樣的一個(gè)時(shí)代，文化中的結(jié)構(gòu)范式開始變化，很多人也被召喚著隨之改變。我要么就抗拒這些變化，但也因此拒絕了成長。

不過，我還有另一個(gè)選擇，就是用一種落地的方式與發(fā)展同步。在這種情況下，我所謂的難以下咽的“壓力”，其實(shí)是“進(jìn)化”在敲門，它在門外說“是時(shí)候改變了”。這種改變，有時(shí)是關(guān)系需要改變，有時(shí)是工作方式需要改變，有時(shí)是我們與文化連接的方式需要改變。

其實(shí)我們內(nèi)在更深的層面早已知道“是時(shí)候改變了”，只不過我們懼怕這種改變。當(dāng)變化在預(yù)料之中時(shí)，我們很容易接納它;但在預(yù)料之外時(shí)，我們就很抗拒變化。當(dāng)變化如我所愿時(shí)，我就很容易接納它;當(dāng)事與愿違時(shí)，我就很抗拒變化。

因此，當(dāng)進(jìn)化推著我們改變時(shí)，我可能感覺這是壓力;當(dāng)生命節(jié)奏變快時(shí)，我可能感覺這是壓力;當(dāng)身處的文化結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，我可能感覺這是壓力;我也有可能把別人當(dāng)做壓力，當(dāng)我們彼此強(qiáng)化這種想法時(shí)，就感覺生命給我們制造了壓力。

但是一旦我愿意去改變、一旦我愿意接受挑戰(zhàn)去改變，愿意去拓寬我的生命，那么最初我稱之為“壓力”的東西，會(huì)搖身一變成為成長的邀請(qǐng)，最終變成嶄新的未來。