初中生怎么科學(xué)的安排學(xué)習(xí)時(shí)間

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-06 22:35:38 點(diǎn)擊：4次

一、起床時(shí)間

起床時(shí)間最好定在6：30，建議不要起的太早或者睡懶覺(jué)，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間很寶貴，這個(gè)時(shí)間段是記憶文史知識(shí)的大好階段。

二、早讀時(shí)間

早讀時(shí)間一般為一個(gè)小時(shí)，時(shí)間大概從7點(diǎn)——8點(diǎn)，早讀的內(nèi)容可以涉及語(yǔ)文古文，詩(shī)詞背誦、英語(yǔ)單詞記憶，史政知識(shí)等。

同學(xué)們最好將早讀平分為3個(gè)階段，每階段平均20分鐘，這樣可以保證所有學(xué)科都可以復(fù)習(xí)到。

另外在單詞記憶的過(guò)程中，沒(méi)有必要為完成目標(biāo)而加快進(jìn)程，從而忽視了效果。

三、第一二節(jié)課

這兩節(jié)課如果有老師來(lái)講課的話(huà)，可以跟著老師來(lái)回顧梳理知識(shí)。若無(wú)的話(huà)，建議可以做一些文史類(lèi)的考題，或者作該類(lèi)知識(shí)的整理，這是因?yàn)槿说挠洃浟σ话阍谏衔绫容^強(qiáng)，而文史知識(shí)由偏重于記憶，因此用上午的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)文史知識(shí)是比較合理的。

四、第三~五節(jié)課

同樣，三、四節(jié)課如果有老師上課，可以跟著老師來(lái)學(xué)習(xí)新知識(shí)，或者回顧梳理舊知識(shí)，若無(wú)課程安排的話(huà)，可以自己復(fù)習(xí)，可以選擇作一些模式試卷，將試卷中不懂，或者概模糊的知識(shí)點(diǎn)，再到課本中核實(shí)清楚，對(duì)于實(shí)在不懂得問(wèn)題，可以記下來(lái)。這兩節(jié)課，可以學(xué)習(xí)下物化方面的理科知識(shí)。

五、午餐與午休

午餐一般安排在12：00到1：30，很多同學(xué)可以用20分鐘的時(shí)間吃完午飯?？梢岳?2：20到12：50的半個(gè)小時(shí)，來(lái)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以自主安排，可以稍微向理科傾斜。

用12：50到1：20的半個(gè)小時(shí)來(lái)休息，午休非常必要的，如果感覺(jué)比較累的話(huà)，可以適當(dāng)延長(zhǎng)午休時(shí)間。短短的午休時(shí)間，可以為下午帶來(lái)充沛的經(jīng)歷，因此午休顯得非常必要。

六、晚自習(xí)

自習(xí)主要選擇做一些試卷，側(cè)重點(diǎn)還是在理科方面，因?yàn)檫@時(shí)候人的記憶力會(huì)下降到最低，但邏輯分析能力比較好。如果要記憶東西的話(huà)，在這一段時(shí)間可以選擇理解型記憶。另外可以將一天積累下來(lái)的問(wèn)題，問(wèn)帶課的老師，然后徹底決絕掉，最好再針對(duì)這些問(wèn)題往更大范圍推廣下，做到舉一反三的學(xué)習(xí)效果。

七、晚自習(xí)后

晚自習(xí)結(jié)束大概在9點(diǎn)左右，如果精力充沛的話(huà)，可以利用9點(diǎn)到10：00點(diǎn)的時(shí)間，再學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)內(nèi)容主要針對(duì)自己的弱勢(shì)科目，進(jìn)行強(qiáng)化。

八、睡覺(jué)時(shí)間

在睡覺(jué)前，可以拿出幾分鐘的時(shí)間，對(duì)一天內(nèi)學(xué)習(xí)的收獲進(jìn)行回顧，對(duì)明天的學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)進(jìn)行大概安排。做完這些事情后，就可以休息了。

睡覺(jué)的時(shí)間可以安排在10：40左右，但最遲應(yīng)確保在11點(diǎn)前睡覺(jué)。最好不要開(kāi)夜車(chē)，因?yàn)檫@不但對(duì)身體有害，而且無(wú)法保證睡眠?？茖W(xué)研究表明青少年的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在7~8個(gè)小時(shí)左右，如果保證不了，就會(huì)影響健康，影響第二天的學(xué)習(xí)生活。