廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-20 15:24:02 點擊：10次
初中生的自控力，普遍來說是低于成年人的。所以，我們要把他們當(dāng)孩子，用正確科學(xué)的方法提高他們的自控力。
1 讓孩子多運動
很多科學(xué)家現(xiàn)在都強調(diào)運動的重要性。
運動不僅能分泌多巴胺，多巴胺不僅讓人快樂還是神經(jīng)彈性激素，促進神經(jīng)元的鏈接，神經(jīng)元鏈接得越多，越聰明。還會分泌甲腎上腺素，促進注意力的提升。
無論提升注意力還是提升自控力都要多鍛煉。
2 讓孩子睡好
睡覺的時候神經(jīng)元也能連接，而且還能白天學(xué)的東西還會在睡眠中整合。所以，一定要讓孩子睡好。不要本末倒置。
3 學(xué)會冥想
就像運動會讓更多的血液流到肌肉里一樣，冥想會讓更多的血液流到大腦里。對前額葉有好處。
冥想并不懸乎，很多書上都有。學(xué)一學(xué)。
4 給孩子一個好環(huán)境
這就不多說了。好的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要。少些干擾，有利于孩子專注。
5 交朋友，交自控力高的孩子
有些孩子非常自律。讓自己的孩子和這些孩子一起學(xué)習(xí)。
我們的大腦里有一個鏡像神經(jīng)元，會不自覺的模仿。你在胖子群里就減不掉肉，你在自制力差的身邊，就很難提升。
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