如何幫助初中生提高自控力

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-20 15:24:02 點(diǎn)擊：10次

初中生的自控力，普遍來說是低于成年人的。所以，我們要把他們當(dāng)孩子，用正確科學(xué)的方法提高他們的自控力。

1 讓孩子多運(yùn)動(dòng)

很多科學(xué)家現(xiàn)在都強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的重要性。

運(yùn)動(dòng)不僅能分泌多巴胺，多巴胺不僅讓人快樂還是神經(jīng)彈性激素，促進(jìn)神經(jīng)元的鏈接，神經(jīng)元鏈接得越多，越聰明。還會(huì)分泌甲腎上腺素，促進(jìn)注意力的提升。

無論提升注意力還是提升自控力都要多鍛煉。

2 讓孩子睡好

睡覺的時(shí)候神經(jīng)元也能連接，而且還能白天學(xué)的東西還會(huì)在睡眠中整合。所以，一定要讓孩子睡好。不要本末倒置。

3 學(xué)會(huì)冥想

就像運(yùn)動(dòng)會(huì)讓更多的血液流到肌肉里一樣，冥想會(huì)讓更多的血液流到大腦里。對(duì)前額葉有好處。

冥想并不懸乎，很多書上都有。學(xué)一學(xué)。

4 給孩子一個(gè)好環(huán)境

這就不多說了。好的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要。少些干擾，有利于孩子專注。

5 交朋友，交自控力高的孩子

有些孩子非常自律。讓自己的孩子和這些孩子一起學(xué)習(xí)。

我們的大腦里有一個(gè)鏡像神經(jīng)元，會(huì)不自覺的模仿。你在胖子群里就減不掉肉，你在自制力差的身邊，就很難提升。

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