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如何幫助初中生提高自控力

廣西戴氏教育 來源:互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-20 15:24:02 點擊:10

初中生的自控力,普遍來說是低于成年人的。所以,我們要把他們當(dāng)孩子,用正確科學(xué)的方法提高他們的自控力。

1 讓孩子多運動

很多科學(xué)家現(xiàn)在都強調(diào)運動的重要性。

運動不僅能分泌多巴胺,多巴胺不僅讓人快樂還是神經(jīng)彈性激素,促進神經(jīng)元的鏈接,神經(jīng)元鏈接得越多,越聰明。還會分泌甲腎上腺素,促進注意力的提升。

無論提升注意力還是提升自控力都要多鍛煉。

2 讓孩子睡好

睡覺的時候神經(jīng)元也能連接,而且還能白天學(xué)的東西還會在睡眠中整合。所以,一定要讓孩子睡好。不要本末倒置。

3 學(xué)會冥想

就像運動會讓更多的血液流到肌肉里一樣,冥想會讓更多的血液流到大腦里。對前額葉有好處。

冥想并不懸乎,很多書上都有。學(xué)一學(xué)。

4 給孩子一個好環(huán)境

這就不多說了。好的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要。少些干擾,有利于孩子專注。

5 交朋友,交自控力高的孩子

有些孩子非常自律。讓自己的孩子和這些孩子一起學(xué)習(xí)。

我們的大腦里有一個鏡像神經(jīng)元,會不自覺的模仿。你在胖子群里就減不掉肉,你在自制力差的身邊,就很難提升。

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