為什么有的人總是沉迷壞情緒呢

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-23 02:27:49 點(diǎn)擊：5次

為什么有的人總是喜歡沉迷于壞情緒當(dāng)中呢?這是因?yàn)槭裁茨?哪些原因會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人總是沉迷于壞的情緒當(dāng)中，其實(shí)這樣的人生活是很不快樂(lè)的，當(dāng)我們轉(zhuǎn)換一個(gè)思維方式之后，相信我們會(huì)好很多，今天小編為大家整理了關(guān)于喜歡沉迷壞情緒的原因，以下是詳細(xì)內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!

其實(shí)這些人也不想沉浸在不好的情緒中的，至少不是他們的本意，不是他們的理性想這樣做的，理性上他們也很想開(kāi)開(kāi)心心地生活，但是自己的不好情緒總是不請(qǐng)自來(lái)，難以自控，從心理咨詢(xún)的角度來(lái)說(shuō)，是潛意識(shí)重復(fù)熟悉習(xí)慣的童年家庭關(guān)系感覺(jué)，不是當(dāng)下的需要和反應(yīng)，而是重復(fù)了童年習(xí)慣的感覺(jué)。

不了解心理學(xué)的話(huà)，我們總是覺(jué)得自己是很理性的生物，現(xiàn)在沒(méi)有不開(kāi)心的事情，那么就應(yīng)該沒(méi)有不好的情緒，一切按照理性去生活多好啊，好是很好，但往往自己身不由己，做不到按照理性去生活和感受，甚至明明發(fā)生了很好的事情，但自己卻感覺(jué)很糟糕，很抑郁或者焦慮，這樣也是存在的，自己都覺(jué)得自己莫名其妙，但負(fù)面的情緒就是自己跑出來(lái)控制了自己。

心理學(xué)還要個(gè)名詞叫：習(xí)得性無(wú)助，把猴子關(guān)在籠子里，然后不斷電擊猴子，一開(kāi)始猴子會(huì)亂串在籠子里，但因?yàn)闊o(wú)法逃離籠子，所以怎么亂串也是被電擊，反復(fù)多次這樣電擊之后，猴子就放棄了亂串，默默地原地任由電擊自己，因?yàn)楦杏X(jué)反正也無(wú)法逃開(kāi)了，就放棄了掙扎;然后把這樣的猴子放在一個(gè)沒(méi)有籠子限制的地方接受電擊，你會(huì)看到猴子現(xiàn)在可以逃開(kāi)的，但是它們還是原地默默接受電擊，習(xí)慣了自己無(wú)法逃離的過(guò)去經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在其實(shí)可以嘗試逃開(kāi)的時(shí)候，都不曾動(dòng)過(guò)要逃開(kāi)的念頭，自動(dòng)默認(rèn)為就是過(guò)去熟悉的無(wú)法逃離電擊的經(jīng)驗(yàn)。這就是習(xí)得性無(wú)助，如果沒(méi)經(jīng)過(guò)前面在籠子電擊的猴子，放在沒(méi)有籠子限制的地方接受電擊，會(huì)馬上逃開(kāi)，因?yàn)闆](méi)有習(xí)得性無(wú)助。

人的情緒往往也是如此，你小時(shí)候經(jīng)常體驗(yàn)到很多負(fù)面的情緒的話(huà)，你自己就會(huì)習(xí)慣了負(fù)面的情緒，即使當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)并沒(méi)有需要負(fù)面情緒的反應(yīng)，自己習(xí)慣的負(fù)面情緒還是會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)，跟現(xiàn)實(shí)沒(méi)有關(guān)系的情緒，往往都是習(xí)得性情緒，如果比較幸運(yùn)，父母關(guān)系很和諧很有愛(ài)，可以好好溝通相處的話(huà)，那么你從小體驗(yàn)到的很可能是正面的情緒;如果父母矛盾重重，經(jīng)常吵架，甚至打架，又或者經(jīng)常冷戰(zhàn)，互不說(shuō)話(huà)，那么小時(shí)候的你就很可能習(xí)慣了負(fù)面的情緒。

好消息是，如果自己意識(shí)到了這個(gè)規(guī)律，愿意積極嘗試改變自己的情緒的話(huà)，從現(xiàn)在開(kāi)始改變自己的情緒也是完全有可能的，需要心理咨詢(xún)的幫助，需要一些心理培訓(xùn)訓(xùn)練，關(guān)鍵是自己可以反思，可以意識(shí)到自己的問(wèn)題，后面的改變，心理咨詢(xún)師會(huì)盡力幫助改變的，雖然不容易，但也還是可以做到的。