導語概要

    在離高考1個月如此緊迫的時間里，如何做到明確規(guī)劃、合理利用就顯得尤其重要,每天的復習就要有所側(cè)重，不可能科科都兼顧,對此小編認為：每天晚上，只要重點復習兩個科目就行了,具體來說，當天老師重點復習課本的科目，回家后可做適當?shù)木毩曨};當天老師重點講練習的科目，回去后要回歸課本，對知識做個梳理......

/心理疏導/

    心理專家為學生進行心理
輔導，讓孩子健康學習

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/快樂學習/

    資深導師一對一面授知識
解題技能，提升學習能力

    詳細了解

/點睛課/

    由淺入深，剖析學習方法
幫助學生查缺補漏

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心理學專家支招考生：高考減壓從“心”開始

    ?？诰W(wǎng)5月7日消息(記者 黃敏)距離高考只有一個月的時間，考生們的復習已進入“白熱化”的階段，但心里的焦慮、壓力、擔憂，成了順利復習的“攔路虎”。日前，海南中高考減壓首場公益講座在海南華僑中學舉行，*二級心理咨詢師張開基通過鮮活的例子、輕松的語言、啟發(fā)心靈的互動環(huán)節(jié)，讓學生感受了一次心靈的“訓練”。

    考前系統(tǒng)化復習知識

    在高考復習的最后階段，張開基指出，要做到知識系統(tǒng)化、解題模式化、答題標準化，拿著考過的試卷，向老師請教時不要只問某一道題，而是要請教老師“這份試卷中我的知識有哪些缺陷?”讓老師從這份試卷中幫忙分析還需要查哪些漏、補哪些缺，這樣才能真正地把知識系統(tǒng)化;同時，還要向老師請教，通過考卷的表現(xiàn)，如何復習才是有效的，如何找到自己的缺陷和優(yōu)勢，以便在高考中制定適合自己的策略，應對自如。

    在中高考前學校都會安排各種測試，有些考生往往會被不穩(wěn)定的測試成績所困擾。成績像坐過山車忽高忽低怎么辦?對此，張開基說，無論對高考，還是所遇到的困難，都有一個“人生通用公式”，那就是面對和接受問題、解決問題、放下問題。對于不穩(wěn)定的成績，首先要接受、直視它，并且相信就像有上山的路就有下山的路一樣，分數(shù)能降下來就必有升上去的方法，關(guān)鍵是找到上升的方法，讓自己通過困難成長，成長比分數(shù)重要。

    跳出框框勇于突破

    張開基認為，高考只是人生中的一個特殊的節(jié)點，“自強不息，厚德載物”的高考精神，不僅可以有用于高考，甚至學生一生都能受用，因為高中階段是學生價值觀的形成時期，通過高考來樹立這樣的價值觀，遠比如何應對高考更重要。

    昂首走路增強自信

    人生就像高考，會遇到一次次的困難，那么一定要堅定的信念就是相信自己，有了自信，就能應對困難。

    如何能增強自信呢?張開基支招道：“每天上課時，你昂首挺胸地走進教室;下課時，你昂首挺胸地走向食堂;下晚自習時，也要昂首挺胸地走回宿舍。”可以通過這樣的行為達到精神鼓舞的目的，或打印出自己理想大學的校門圖片時刻鼓勵自己，或者給自己寫下目標時時溫習。也可以學習心靈自勵手語操，通過手捂著胸口、拍拍自己的肩膀，告訴自己“我真的真的很不錯”等話語給予自己鼓勵。

    此外，還有一個“法寶”，就是念口訣，選擇自己喜歡的一句鼓勵的話語，經(jīng)常誦念來鼓勵自己，時間長了會改變觀念，進而改變自己的心態(tài)，心態(tài)改變了，學習狀態(tài)也會隨之改變，學習效率也會得到提升，考試分數(shù)的提高也就不在話下了。

    學會高效心理暗示

    “難題是提高分數(shù)的機會，不懂是懂的最佳時機。”“昨天的焦慮不等于今天的焦慮，今天的不懂并不等同于明天的不懂。”“就算你現(xiàn)在不及格，你也有考及格的潛力……如果你具備考二本的實力，你就有希望考一本。”這一句句口訣讓人為之振奮。用張開基的話說，這是高效的自我暗示方法。

    這種自我暗示法同樣適用于考試當中。考生在考試中遇到較難試題時最容易緊張。此時，考生不妨自我暗示“我不會別人也未必會”，以此來驅(qū)散心理壓力。張開基分析說，高考中80%的題型基本上是年年一樣，中高考是一種全面的考察，不會因一題或某一門課影響全局。因此要學會自我暗示，自我安慰，防止產(chǎn)生惡性循環(huán)。遇到焦慮、擔心的情況，可以多方調(diào)整，比如換個角度看問題、把煩惱寫出來、唱具有心理暗示的歌曲等。

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    考試期間多說hello

    高考前一天，盡量提前一天去看考場，最好找到自己的座位，看著它，熟悉它，感受它，對自己說：“hello，高考，我來啦!”

    高考，也是考學生的定力，因此在考試的三天時間里，要善于暗示自己會成功，簡單的題要想到別人也會做;遇到難題，要與它交朋友，不要害怕。

    張開基從事了28年的心理教學，他指出，心理調(diào)試能力是一種技能的訓練，建議學生和家長都應該及早重視，從高二年級就開始嘗試并訓練。在他所著的《激發(fā)潛能，高考從心開始》一書中還提及跳出高考看人生，尋找中華文化的“根”———自強不息，厚德載物，這就是當年闖關(guān)東的精神，就是下南洋的精神，而每個人的方法各有不同，不強求一致，但無論是學習方法還是心理調(diào)試，都一定要找到適合自己的方法，才會對自己有用。

高考沖刺這些問題困擾著你？

基礎(chǔ)薄弱

    基礎(chǔ)不扎實，缺乏興趣

方法欠缺

    難以舉一反三應用解題

學習自律性差

    自我復習效率低下

過分偏科

    某一科目長期停滯不前

苦學無效

    死記硬背，不會理解消化

弱勢科目拉分

    需解決弱勢科目低分狀況

現(xiàn)代版金榜題名，南京大學紫金錄取通知書

    今年南大錄取通知采用了新的設計，主題是外“榜”內(nèi)“金”，寓意南京大學秀外慧中的氣質(zhì)。

    封套的主體顏色為南京大學主題“紫色”和“金色”。主題“榜”字源于南京科舉博物館中殿試皇榜的拓印，既是祝愿考生“金榜題名”，也鼓勵新南大人成為“青春榜樣”，勇于拼搏，敢于爭先。“榜”字周圍有“公元二零一八年八月”魏碑體大字，以及“錄取通知書”“南京大學印”兩枚印章環(huán)繞。8月是南京大學所有錄取通知書寄結(jié)的時間，代表放榜結(jié)束。魏碑體大字、“錄取通知書”閑章出自徐興無教授之手。“南京大學印”在歷史上真實存在。1950年10月10日，國立南京大學去“國立”二字，1952年又經(jīng)全國高校院系大調(diào)整，至1955年底新南大格局確立。據(jù)考證， 這枚章一直使用到1955年5月底，是新南大發(fā)展的重要印記。

    入學紀念卡中的“南京大學”及其LOGO采用了世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)金陵金箔堆金工藝，既體現(xiàn)了“南京大學”這一金字招牌的品牌價值，也彰顯了南大視“生源是第一桶金”的培養(yǎng)理念。

    通知書公文和紀念卡使用同一外頁，設計理念為“魚躍龍門”，上方為南京大學校標，下方為鼓樓校區(qū)正門線描圖，寓意學子勇奪魁首，正中的“116”意味著學子們在南大建校116周年入學，邊框隱含了“南京大學”的裝飾字體設計。底紋則以云紋鋪滿，還運用了印金的手法，寓意祥和安平，展現(xiàn)了南大深厚的文化底蘊。

    郵件袋內(nèi)除了精美的錄取通知書和入學紀念卡，還有呂建校長致級新生的一封信、新生入學指南、明信片。還有*資助政策和南大資助政策介紹，幫助小藍鯨們安心、快樂地學習成長!