有些家長在高考前熱衷于到處打聽小道消息，惟恐漏下什么“有價值”的信息，其實小道消息多數(shù)相當不準確，都是誤傳或是某些人根據(jù)自己的臆想編造出來的，孩子本來在以平靜的心態(tài)進行復習，父母傳來的一些小道消息會使他的情緒波動......

金博教育

始終堅持“用教育改變?nèi)松钡慕逃砟?/p>

秉承為國為民的辦學宗旨，熱心公益事業(yè)

金博教育

金博教育，全稱北京金博高德教育科技有限公司，是由華為、南寧大學精英團隊創(chuàng)立，是一家集教育咨詢、教育產(chǎn)品研發(fā)、教育服務等于一體，專注于中小學文化課課外輔導的綜合性教育科技集團。旗下包括金博個性化、金博全日制、金博培優(yōu)、金博網(wǎng)校四大子品牌。 如需了解更多課程詳情或者申請試聽名額，歡迎咨詢我們在線客服或者撥打頁面上的咨詢電話

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高考生營養(yǎng)補腦食譜

高考補腦食譜有哪些？作為家長，您是不是到處尋找高考營養(yǎng)補腦食譜呢？今天小編就為您介紹下面這份高考補腦營養(yǎng)食譜，相信您按照這份營養(yǎng)食譜給考生備餐，會有明顯的營養(yǎng)補腦作用。

以下這份高考營養(yǎng)補腦食譜是根據(jù)中醫(yī)和烹飪學理論，采用具有益智健腦的中藥和食物互相融合，經(jīng)過烹飪加工成色、香、味、美的營養(yǎng)食譜，讓一些長期性伏案工作者，特別是在臨近高考的考生們有一定的強身健腦作用與功效。

高考營養(yǎng)補腦食譜常用的食材：

一．肉類有：牛肉、豬腦、魚頭、羊頭、豬肝、雞、鴨、海參、鮮蝦、鮑魚等

二．豆類有：黑豆、黃豆、蠶豆、豌豆、豆芽、四季豆、扁豆、荷蘭豆、刀豆、豆腐、豆腐干等。

三．蔬菜類有：玉米筍、莧菜、蕹菜、鮮蓮藕、萵苣、胡蘿卜、蕃茄、菠菜、韭菜、白菜、冬瓜、黃瓜等。

四．禽蛋內(nèi)臟類有：雞蛋、胗、心、肝、腸、腎、血；鴨～蛋、胗、心、肝、腸、腎、血；鵝蛋、胗、心、肝、腸、腎、血；乳鴿鵪鶉等全部…

五．淡水海鮮類有：鱔魚、鯽魚、鱸魚、泥鰍、鱉、石斑魚、墨魚、鮮貝、海參、大蝦、鮑魚、海螺、蛤蜊、海鰻等。

高考營養(yǎng)補腦食譜

高考營養(yǎng)補腦食譜之枸杞核桃拌豆芽：

高考營養(yǎng)食譜配方：

核桃仁３０公克，枸杞２０公克，豆芽５００公克，生姜５克，１０克，大蒜１５克，白糖１５克，醋１０克，鹽３克，雞精２克，芝麻油３５克。

高考營養(yǎng)食譜做法：

１.將核桃仁炸香，研成屑；枸杞開水微泡開；大蒜去皮切片；豆芽用沸水燙熟，濾乾水分；生姜切粒，切花。

２.將豆芽放入拌碗內(nèi)，加核桃仁、枸杞、大蒜、生姜、、白糖、醬油、醋、雞精、芝麻油拌均勻即成。

營養(yǎng)食譜補腦功效：

補腦、益智、清熱、解毒。適用於腦力衰退、智力低下、煩熱、口渴、口乾等癥。

高考營養(yǎng)補腦食譜之桂圓百合炒莧菜：

高考營養(yǎng)食譜配方：

桂圓肉２５克，百合（水發(fā)）２５克，莧菜５００克，生姜５克，鹽３克，雞精２克，素油３５克。

高考營養(yǎng)食譜做法：

１.將桂圓肉洗靜；百合浸泡一夜，撈起濾乾水分；莧菜去老葉，洗靜，切四厘米長的段。生姜切片，切段。

２.將炒鍋置武火上燒，加入素油，燒至六成熱時，下姜爆香，隨即加入莧菜、百合、桂圓肉、鹽、雞精炒熱即成。

營養(yǎng)食譜補腦功效：

益智，清熱，解毒。適用於智力低下、記憶力欠佳、煩熱、口渴、失眠等癥。

高考營養(yǎng)補腦食譜之人蔘菊花炒雞片：

高考營養(yǎng)食譜配方：

人蔘１５克，菊花（乾品）３０克，雞胸肉２５０克，料酒１０克，生姜５克，１０克，鹽３克，雞精２克，素油３５克。

高考營養(yǎng)食譜做法：

１.將人蔘浸透切片；菊花泡開，撈起濾乾水分；雞胸脯肉洗凈，切３厘米見方的薄片；生姜切片，切段。

２.將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒至六成熱時，加入姜爆香，下雞片、料酒，炒變色，再下入人蔘、菊花、鹽、雞精稍炒即成

營養(yǎng)食譜補腦功效：

補氣血，益智慧，明眼目。適用於氣血兩虧、貧血、智力低下、視物不清等癥。

高考營養(yǎng)補腦食譜之五味子炒肉絲：

高考營養(yǎng)食譜配方：

五味子１５克，豬肉２５０克，洋５０克，料酒１０克，生姜５克，鹽３克，雞精２克，素油３５克。

高考營養(yǎng)食譜做法：

１.將五味子去雜質(zhì)，洗凈；豬肉洗凈，切４厘米長的細絲；洋洗凈，切絲；姜切絲，切段。

２.將炒鍋置武火上燒熱，加入素油燒至六成熱時，下姜爆香，隨即下豬肉絲，料酒炒變色，再下入五味子、洋、鹽、雞精炒熟即成。

營養(yǎng)食譜補腦功效：

益氣生津，補腎養(yǎng)心，補腦益智。適用於氣虛、腎虧、心悸、反應遲鈍、記憶力欠佳等癥。

高考營養(yǎng)補腦食譜之遠志安神牛肉湯：

高考營養(yǎng)食譜配方：

遠志９克，酸棗仁１２克，枸杞２０克，牛肉２５０克，青菜葉２５０克，生姜５克，１０克，料酒１０克，鹽３克。

高考營養(yǎng)食譜做法：

１.遠志、酸棗仁、枸杞淘洗凈，除去雜質(zhì)。

２.將牛肉洗凈，用開水煮變色撈出，稍涼，切成３厘米長、２厘米寬的小塊，備用。

３.鍋內(nèi)放入沙拉油，燒至七成熟時，放入姜炒香，加水適量，放入牛肉塊、遠志、酸棗仁、枸杞、青菜葉、鹽，先武火燒開，再用文火燉１.５～２小時即成。

營養(yǎng)食譜補腦功效：健腦益智，強骨壯精，鎮(zhèn)定安神。適用於精神倦怠、心悸頭暈、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥。

高考營養(yǎng)補腦食譜之核桃蓯蓉燉羊腎：

高考營養(yǎng)食譜配方：

核桃仁３０克，肉蓯蓉２０克，何首烏２０克，羊腎１對，胡椒２克，味精１克，食鹽３克。

高考營養(yǎng)食譜做法：

１.先將肉蓯蓉片洗凈備用。

２.將羊腎、核桃仁、肉蓯蓉、何首烏一起放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，文火燉熟，加胡椒、味精、食鹽少許，攪勻即成。

營養(yǎng)食譜補腦功效：

補腎，益精，補腦適用於腎虛腰痛、足膝痿弱、耳聾、便秘、智力低下等癥。

金博教育優(yōu)勢

金博教育，以北京為總部，堅定執(zhí)行“北京+三/四線”的城市發(fā)展戰(zhàn)略，深耕細作每一個城市，立志將北京的教育理念和教育資源，通過線上和線下相結(jié)合的方式，傳遞給全國三四線城市的孩子們。金博教育在全國近30個城市開設近百家直營連鎖校區(qū)，現(xiàn)有員工2000余人，累計服務10萬多名學生。

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高考生生理紊亂 建議運動解壓

有不少家長反映，“娃兒突然變得急躁不安”、“例假提前”等，西南醫(yī)院內(nèi)分泌科梁自文教授稱這是考前緊張綜合癥。

昨日，有家長反映，兒子突然變得脾氣暴躁。還有高三女生稱，例假提前，且肚子特別痛，同時，臉上也冒出了很多痘痘。也有同學稱，最近不時胃疼。“考前性格變得煩躁不安，生理和心理出現(xiàn)紊亂明顯是考前緊張的表現(xiàn)。”長期從事考前心理輔導的唯美之光心理咨詢師胡霄建議考生可做一些戶外運動來緩解緊張情緒。

西南醫(yī)院內(nèi)分泌科梁自文教授稱，考前考生出現(xiàn)生理紊亂是“緊張綜合癥”導致的內(nèi)分泌失調(diào)，這種生理紊亂是暫時性的，不會影響長期的生理健康，不要亂服藥?？忌诳记皫滋煲欢ㄒ３至己玫乃摺?/p>

業(yè)務主體

品牌介紹：

金博教育，全稱北京金博高德教育科技有限公司，是由華為、南寧大學精英團隊創(chuàng)立，是一家集教育咨詢、教育產(chǎn)品研發(fā)、教育服務等于一體，專注于中小學文化課課外輔導的綜合性教育科技集團。旗下包括金博個性化、金博全日制、金博培優(yōu)、金博網(wǎng)校四大子品牌。

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品牌故事：

2009起 步 ：2009年，金博教育在北京海淀注冊成立全國獨創(chuàng)”中高考一對一全托管“輔導模式 ；

2013年，北京累計開設7家直營校區(qū)累計服務10000多學生 ；

2014 突 破2014年，沖出北京走向全國在河南開設第一家直營校區(qū)

2015年，確定“北京+三/四線”區(qū)域發(fā)展戰(zhàn)略以北京為中心，快速在外埠三四線城市開拓新校區(qū)

2018沉淀截止2018年，全國累計開拓近20個城市，開設50多家直營校區(qū)累計服務100000多學生， 2018年，成立金博大學和金博教研院自主研發(fā)”愛管?！捌髽I(yè)級ERP主業(yè)務運營系統(tǒng)

2019年，金博教育成立十周年自主研發(fā)”V金博“家?；酉到y(tǒng)創(chuàng)立金博網(wǎng)校在線教育產(chǎn)品線創(chuàng)立金博培優(yōu)產(chǎn)品線

2020 飛躍初心不改，重新出發(fā)服務范圍中高考一對一全托管，VIP高端1對1 中小學全科輔導，中高考升學沖刺，一站式升學規(guī)劃

服務優(yōu)勢： 華為?南寧大學精英創(chuàng)立11年專注中高考不滿意隨時退余費全國近100+校區(qū)