廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-10 00:00:30 點擊：2次
一、音樂減壓法
都知道音樂一種愉悅身心的方法，其實在學習中，也是一種比較容易接受的自我減壓的方法。特別是當你步入高三了，父母對你的生活、學習要求更加高了，電視電腦根本不讓玩的，但適當?shù)穆爮V播聽音樂還是允許的，所以我們可以嘗試在枯燥的學習氛圍中，偶爾聽聽一些輕音樂會讓你覺得神清氣爽，大腦清晰，而且音樂的那種旋律很容易被我們接受，一切浮躁的心情也會隨著旋律慢慢靜下來。
當然，這是用靠耳朵去聽音樂來減壓，還有一種最簡單最直接的音樂減壓法就是大聲唱出來、吼出來，往往這種音樂減壓法更能讓你釋懷，因為它是比較直接的一種自我發(fā)泄和減壓的方法，你可以在你學的比較枯燥時吼幾聲，也可以在你大腦記憶堵塞的時候唱幾句，一種不耽誤學習的音樂減壓法，希望對你們有所幫助。
二、運動減壓法
都說運動是最好的減壓方法之一，其實一點也不假，在減壓的同時還讓身體得到了鍛煉，何樂而不為呢?
下面給大家介紹最簡單的兩種運動減壓法，一個是慢跑，一個是瑜伽。
都知道高三學生在時間上面是有限的，所以那些在室外或者健身房的運動并不有利于我們減壓，要知道我們是在學習中減壓，但不能忘了學習，最好的方法就是邊學邊運動，邊運動邊學習，所以慢跑和瑜伽比較適合，你可以選擇在家里在房間里進行都可以，可以邊聽英語邊慢跑，也邊做瑜伽邊背誦，根據(jù)你個人的喜好去選擇不同的運動方法，爭取在身心腦都得到更新，然后把學習和運動相結(jié)合，你將會發(fā)現(xiàn)這是一個特別好也特別適合高三生們的減壓方法。
現(xiàn)在的學生學習壓力都比較大，加上老師、父母對自己的期望值也比較高，在對得起自己的努力下，還不能讓長輩們失望，所以很多人在學習起來甚至都不分晝夜，其實就像皮筋一樣，捆的太緊了肯定會崩潰的，所以我們要學會在學習中如何自我減壓才是關(guān)鍵!
免責聲明：①凡本站注明“本文來源：廣西戴氏教育”的所有文字、圖片和音視頻稿件，版權(quán)均屬本網(wǎng)所有，任何媒體、網(wǎng)站或個人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復制發(fā)表。已經(jīng)本站協(xié)議 授權(quán)的媒體、網(wǎng)站，在下載使用時必須注明“稿件來源：廣西戴氏教育”，違者本站將依法追究責任。②本站注明稿件來源為其他媒體的文/圖等稿件均為轉(zhuǎn)載稿，本站轉(zhuǎn)載出于非商業(yè)性的教育和科研之目的，并不 意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題，請作者在兩周內(nèi)速來電或來函聯(lián)系。
戴氏簡介 - 合作伙伴 - 商務合作 - 法律聲明 - 客服中心 - 聯(lián)系我們 - 網(wǎng)站地圖
戴氏教育集團旗下-南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)戴氏培訓學校 報名咨詢專線:400-878-7543
Copyright ? 2019 www.gxdse.com All rights reserved. 南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)戴氏培訓學校 版權(quán)所有
關(guān)注廣西戴氏教育官方微信
關(guān)注廣西戴氏教育官方微博