廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-19 21:57:24 點(diǎn)擊：31次
我想我們每一個(gè)人都會(huì)有無助和迷茫的時(shí)候了，在我們的生活里面，甚至有很多小伙伴們深陷其中，無法自拔。其實(shí)這咋說呢，也是一種新的開始，只要我們開始認(rèn)真調(diào)整自己，面對這種狀況我們應(yīng)該怎么辦呢?秦學(xué)教育小編今天為大家整理了關(guān)于我們怎樣面對我們的無助和迷茫。以下是詳細(xì)內(nèi)容，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!
無助——是因?yàn)檫^往失敗的經(jīng)驗(yàn)，讓你覺得自己很無能，因此你對未來恐懼又沒有信心。
迷茫——是因?yàn)槟阏驹谶^去和未來的十字路口，不知如何邁出正確的第一步。
顯而易見，這兩種混亂的思緒確實(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生挫敗感，不知如何是好。如果一味的跟隨情緒，聽之任之，到頭來，只能收獲更多的頹廢和懶惰，并且一事無成。而想想未來，又覺得沒有什么希望，對自己毫無信心。那么這個(gè)時(shí)候，我們要做的不是去打雞血，或是強(qiáng)迫自己一步登天。反而應(yīng)該靜下心來，和過去做個(gè)告別，安頓內(nèi)心，然后微步開始。在這個(gè)過程中，對自己保持耐心，是至關(guān)重要的。
告別過去
任何人都有過令人挫敗的經(jīng)歷。被深愛的人劈腿，被最好的朋友背叛，被父母唾罵，被孩子嫌棄，被領(lǐng)導(dǎo)誤會(huì)開除，被所有人孤立，甚至是被陌生人欺負(fù)……沒錯(cuò)，生活就是這么糟糕，有時(shí)候非常令人受不了。但是，你能說出多少令人沮喪的事情呢，我這里輕而易舉就列舉了這么多，顯然，這些經(jīng)歷可以說是——很多人的共同經(jīng)歷。當(dāng)然，有的人會(huì)更慘。
但是，如果玩命追溯過去，我們可能要追到娘胎里去了呢。但是堂而皇之的告訴自己，過去是個(gè)屁，好像又在否定自己那些血淋淋的痛苦，而最好的方式，就是——寫下來，說出口，和過去做個(gè)告別。因?yàn)?，它們藏在黑暗中的角落里，讓你看不清也抹不掉，?fù)重前行。#p#分頁標(biāo)題#e#
那件事，卡在那里，讓你非常沮喪?是上一份工作沒有體面的收場?還是上一段感情你還沒有忘掉?找個(gè)信得過的朋友，把你這些痛苦，全都講給他/她聽，讓這些被你壓抑著的情感，找一個(gè)出口宣泄出來。
你也可以找一個(gè)空白的本子，把這些困住你的事件寫出來，比如：被老板解雇了，我真的很沮喪，這件事讓我非常沮喪。被女友甩了，她我覺得自己不夠好。
把這些事件+感受，詳細(xì)地描寫出來。然后進(jìn)行理性分析。你可以這樣做。
左側(cè)是你的壞情緒，右側(cè)是你的理性回應(yīng)。讓這些事情，躍然于紙上，然后消滅它們!這一招非常管用，屢試不爽。
你也可以找個(gè)比較專業(yè)地心理咨詢師，和他說說你的問題，做一次心理疏導(dǎo)。
這3個(gè)方法，可以幫你告別過去，慢慢回歸理性，找到自信。
對自己的優(yōu)缺點(diǎn)做盤點(diǎn)
這一步，需要建立在第一步已經(jīng)完成的基礎(chǔ)上。也就是你已經(jīng)和過去告別，并且能夠保持一定的理性了。
那可以根據(jù)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，去找一下能對應(yīng)上的發(fā)展領(lǐng)域。如果你真的不知道自己有什么優(yōu)點(diǎn)，那就問問自己喜歡什么，如果不知道自己喜歡什么，那就問問自己不喜歡什么，然后倒推出自己比較感興趣的領(lǐng)域。那這個(gè)領(lǐng)域就是你未來可以發(fā)展的方向。
如果你說，我是有點(diǎn)喜歡，但我不知道能不能做好。沒關(guān)系，現(xiàn)在最重要的是要找出來!已經(jīng)非常明顯的優(yōu)勢我們還找它干嘛?然后根據(jù)這些有潛力、待開發(fā)的隱藏優(yōu)勢，你可以再進(jìn)行篩選。選定一個(gè)或是兩個(gè)。
比如我，在抑郁特別無助的時(shí)候，不知道自己能干什么，但我知道，唱歌還湊合，寫東西也還湊合，那我后來就嘗試著去做這兩件事情。#p#分頁標(biāo)題#e#
在學(xué)習(xí)探索地過程中，我積累了自信和勇氣，為我度過人生低谷，和回歸社會(huì)，做了很好的鋪墊。而如今，我確實(shí)通過寫作過上了自由職業(yè)者的生活。
所以試著去做你有那么一點(diǎn)點(diǎn)感興趣的事，不過是愛好還是工作，先給自己建立信心。
微量開始
對自己要有耐心，有耐心，耐心……重要的事情說三遍!迷茫和無助其實(shí)包含著著急，和對自己不滿的因素。但是，文章開始我們就說了，一定要對自己有耐心，沒有哪件事情是一蹴而就的，所以如果一味急于求成，反而會(huì)前功盡棄。
那么這一步，你只需要邁出一點(diǎn)點(diǎn)開始就可以。比如想學(xué)音樂，那我先讓自己鼓起勇氣去報(bào)名。想找工作，就讓自己先做一份簡歷。想寫東西，就告訴自己每天先寫200字就可以。
這個(gè)微小的開始，可以幫助我們一點(diǎn)點(diǎn)的樹立信心，撫平內(nèi)心的躁動(dòng)，而且只要開始行動(dòng)，任何小小的堅(jiān)持都會(huì)有回報(bào)。
建立階段性目標(biāo)
如果你已經(jīng)找到了一些方向，那么在這一步，你需要小小的逼自己一把了。如果你真的去學(xué)音樂，練寫作，或者是找了一份普普通通的工作。那么現(xiàn)在可以自己試著把要求往上提一些了。
學(xué)音樂兩個(gè)月要練好幾首歌?在平臺(tái)上發(fā)布幾個(gè)作品?或是逼自己走到KTV前面當(dāng)眾去唱。寫作可以給自己設(shè)立每周寫一篇書評，或是一篇影評。工作做到3個(gè)月要出什么樣的成績。
這些目標(biāo)不要定的過高，一定要踮起腳尖跳一跳就能夠得著。
大家發(fā)現(xiàn)了嗎，其實(shí)從迷茫無助中走出來，我們最需要的是對自己有耐心，幫助自己一點(diǎn)一點(diǎn)找回掌控生活的感覺，搭建自己的信心系統(tǒng)。所以，別著急慢慢來。
免責(zé)聲明：①凡本站注明“本文來源：廣西戴氏教育”的所有文字、圖片和音視頻稿件，版權(quán)均屬本網(wǎng)所有，任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制發(fā)表。已經(jīng)本站協(xié)議 授權(quán)的媒體、網(wǎng)站，在下載使用時(shí)必須注明“稿件來源：廣西戴氏教育”，違者本站將依法追究責(zé)任。②本站注明稿件來源為其他媒體的文/圖等稿件均為轉(zhuǎn)載稿，本站轉(zhuǎn)載出于非商業(yè)性的教育和科研之目的，并不 意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題，請作者在兩周內(nèi)速來電或來函聯(lián)系。
戴氏簡介 - 合作伙伴 - 商務(wù)合作 - 法律聲明 - 客服中心 - 聯(lián)系我們 - 網(wǎng)站地圖
戴氏教育集團(tuán)旗下-南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)戴氏培訓(xùn)學(xué)校 報(bào)名咨詢專線:400-878-7543
Copyright ? 2019 www.gxdse.com All rights reserved. 南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)戴氏培訓(xùn)學(xué)校 版權(quán)所有
關(guān)注廣西戴氏教育官方微信
關(guān)注廣西戴氏教育官方微博