廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-24 05:08:04 點擊：2次
怎樣排解孩子的考試緊張心情?孩子之所以有考試緊張心情，是因為孩子有顧慮，所以緊張。當孩子遇到考試，每個人都會緊張，這也是大部分孩子都有的正常反應，只是不同的孩子表現(xiàn)的程度不一樣罷了。主要分表現(xiàn)有遇考必緊張、大考就緊張、復習不夠缺乏自信造成緊張、偶然出現(xiàn)的情況導致緊張這四種情況。
遇到考試緊張，大多數(shù)人都會很直白的安慰“別緊張，沒事兒”，但實際上根本起不到什么作用。這里推薦三個小方法，幫孩子排解一下緊張感。
一、在臨近考試之前，尤其是考前前一天，別說孩子，我們做父母的也容易有些緊張的睡不著，適當?shù)倪\動有助于睡眠，也可以一定程度上轉(zhuǎn)移注意力，可以降低緊張的感覺。當然，入睡前，也可以聊聊天、講講笑話，也是可以幫孩子減壓的。
二、考試之前復習是很必要的，但如果孩子開始沒有復習的興趣了，就不要一再堅持，那無異于給孩子施加壓力。與其這樣還不若和孩子做一些游戲，讓孩子調(diào)節(jié)一下情緒。比如下下跳棋之類的。
三、合理的安排飲食。我們一直說考前休息好很重要，除了運動之外，還可以在飲食上做些調(diào)整，油膩辛辣和過咸的就不要吃了，可以選擇小米、牛奶、百合，這些有助于入睡。考試當天就當平時一樣的度過，不要太過豐盛，也不要吃的過飽，以免腸胃負擔過重引起供血不足。
我們家長培養(yǎng)孩子，不是為了滿足自己的虛榮心，或者延續(xù)父母意志的復制品。所以要給孩子樹立起學習，包括文化課或者興趣特長的學習，都是為了將來的發(fā)展，而不是為了應付父母的要求這樣的想法，只有這樣，不論是排解孩子學習緊張心情還是孩子的其他問題就容易許多了。
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