怎樣排解孩子的考試緊張心情

廣西戴氏教育來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-24 05:08:04 點(diǎn)擊：2次

怎樣排解孩子的考試緊張心情?孩子之所以有考試緊張心情，是因?yàn)楹⒆佑蓄檻]，所以緊張。當(dāng)孩子遇到考試，每個(gè)人都會(huì)緊張，這也是大部分孩子都有的正常反應(yīng)，只是不同的孩子表現(xiàn)的程度不一樣罷了。主要分表現(xiàn)有遇考必緊張、大考就緊張、復(fù)習(xí)不夠缺乏自信造成緊張、偶然出現(xiàn)的情況導(dǎo)致緊張這四種情況。

遇到考試緊張，大多數(shù)人都會(huì)很直白的安慰“別緊張，沒(méi)事兒”，但實(shí)際上根本起不到什么作用。這里推薦三個(gè)小方法，幫孩子排解一下緊張感。

一、在臨近考試之前，尤其是考前前一天，別說(shuō)孩子，我們做父母的也容易有些緊張的睡不著，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于睡眠，也可以一定程度上轉(zhuǎn)移注意力，可以降低緊張的感覺(jué)。當(dāng)然，入睡前，也可以聊聊天、講講笑話，也是可以幫孩子減壓的。

二、考試之前復(fù)習(xí)是很必要的，但如果孩子開(kāi)始沒(méi)有復(fù)習(xí)的興趣了，就不要一再堅(jiān)持，那無(wú)異于給孩子施加壓力。與其這樣還不若和孩子做一些游戲，讓孩子調(diào)節(jié)一下情緒。比如下下跳棋之類的。

三、合理的安排飲食。我們一直說(shuō)考前休息好很重要，除了運(yùn)動(dòng)之外，還可以在飲食上做些調(diào)整，油膩辛辣和過(guò)咸的就不要吃了，可以選擇小米、牛奶、百合，這些有助于入睡。考試當(dāng)天就當(dāng)平時(shí)一樣的度過(guò)，不要太過(guò)豐盛，也不要吃的過(guò)飽，以免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重引起供血不足。

我們家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子，不是為了滿足自己的虛榮心，或者延續(xù)父母意志的復(fù)制品。所以要給孩子樹(shù)立起學(xué)習(xí)，包括文化課或者興趣特長(zhǎng)的學(xué)習(xí)，都是為了將來(lái)的發(fā)展，而不是為了應(yīng)付父母的要求這樣的想法，只有這樣，不論是排解孩子學(xué)習(xí)緊張心情還是孩子的其他問(wèn)題就容易許多了。